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控制饮食来微信群,有什么好方法吗?

时间:2019-04-01 14:11  编辑:敏儿

前一段时间,我姐姐突然联系我,因为微信群导致便秘,细细一问居然是她同事教她少喝水的微信群方法,听到这里我又笑又想哭。确实大家经常听到一些胖子喝水都会胖这样的话,可是喝水真的会长胖吗?这跟点石成金有什么区别呢?

经历过微信群的我在微信群这件事上还是有一定的发言权的,并且我是靠控制饮食微信群的。饮食微信群的方法是有一定的科学道理的,大家可以试想一下,就是同样是每天吃饭睡觉,都没有跑步运动,为啥有人变帅有人胖,跟吃的啥和怎么吃有很大的关系。接下来就教你怎么吃才可以微信群:

其实吃什么反而不是特别重要的,要学会如何吃:细嚼慢咽加七分饱。

细嚼慢咽是很多胖子或者是胃不太好的人平时不太注意的,大家千万不要小看了口腔这个器官,口腔分泌唾液淀粉酶,是消化的第一步,如果狼吞虎咽就错过了这个消化的大好机会,给后面消化器官增加了负担,甚至有很多食物并没有消化,在肠道堆积从而导致大肚子。

七分饱的状态就是吃到一种状态,继续吃还能吃,但是如果不吃了也行,减少摄入。

在微信群的过程中,尽量不要吃主食,比如面食、米饭等等,可以用粗粮代替,比如红薯、玉米等等。其他除了猪肉、动物内脏、家禽的皮以外,都是可以摄入的,当然不提倡多吃,主要是解解馋。微信群持续时间不要太长,它是有平台期的,就是身体的自我保护机制,减到一定的程度,体重不会继续减少了,因为身体会自我保护,这个时候可以随意吃,但是不要太放肆,过了3天左右的平台期,就可以进行下一轮的微信群了。

为什么这里没有提倡运动的微信群方式,因为大部分人通过运动增加了肌肉率和基础代谢率,这样的话体重方面其实不太明显的。


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