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微信群21天微信群法食谱

时间:2018-07-24 11:31  编辑:haha

21天微信群法一直是网络上备受欢迎的微信群方法,21天微信群法,就是在21天内,分阶段性地,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等。下面小编分享下21天微信群法食谱,帮助大家快速变帅身。

21天微信群法第一阶段微信群食谱

只喝白开水或者蜂蜜水(有多少微信群的小哥哥和小姐姐能熬的过来的请举手我看看!哈哈哈~~~~~~~~~~)。

注:此阶段为前3天,断食疗法(完全禁食,排毒阶段,饮用白开水或蜂蜜水,蜂蜜微信群食谱效果确实非常好)。

21天微信群法第一阶段小贴士:

从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。

21天微信群法第二阶段微信群食谱

早餐:咖啡,橙子,苹果

午餐:煮鸡蛋一个,蘑菇炒青菜,凉拌黄瓜。

晚餐:白薯粥,凉拌菠菜,西瓜,苹果。

注:此阶段为中8天,食用蔬菜水果餐,不可过量(禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。

21天微信群法第三阶段微信群食谱

推荐的食谱一

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

推荐的食谱二

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

推荐的食谱三

早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

推荐的食谱四

早餐:牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜

中餐:豆腐脑+苹果餐

晚餐:晚餐应该少吃,但是完全不吃是不对的,而是要吃的精致点。煲汤或者粥品+绿茶

注:此阶段为后10天,可正常饮食(饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。

21天微信群法有几点要注意:

1、前三天十分艰苦,但一定要坚持,断食期间饿了就喝水,一开始最好喝白开水,第二天很难熬,可以加一点儿盐或蜂蜜,注意,蜂蜜只能加一点点。第三天很累,头晕眼花,最好不要从事体力劳动。

2、第四天早上起来先喝点温水暖暖胃,再进食。吃水果的时候一定要很小口很小口的吃,不然会胃痛。菜一定要水煮,只放一点儿盐,不好吃,但为了变帅腰坚持。推荐果蔬:苹果、黄瓜、娃娃菜。西红柿不宜空腹吃,西瓜、甜瓜、葡萄等甜度高的水果不推荐。

3、第三阶段后,胃已经变小了,所以六分饱就能满足。但要注意一个问题,不吃的时候忍一忍就过去了,一旦开始吃,很多人会控制不住暴饮暴食,那之前的努力就白费了。建议饭前半小时吃一个苹果或者喝些水,饭前喝汤,吃饭细嚼慢咽。

听说这一套21天微信群法食谱比微信群效果还好,成功变帅身的人很多,小编自己也没验证,从网络上转的,但是我认为前三天是真的非常难熬过来,这都能熬过来的话,那我想微信群真的一点都不困难了。

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